Com prevernir els exsessos nadalecs?

Ajustem la nostre dieta, contem calories i fins i tot ens sotmetem a règims estrictes al llarg de tot l’any. I quan arriba el Nadal llencem per la broda tant esforç . 365 dies de sacrifici són molts si tenim en compte que els copiosos i hipercalòrics menjars nadalencs podem fer-nos engreixar fins a 4 quilos! en menys d’una setmana.

No cal desesperar-se. Podem evitar aquest augment de pes innecessari seguint unes quantes mesures.


Comença a menjar sense gana. Si abans del menjar de Nadal ens prenem un parell de peces de fruita i bevem aigua estarem parcialment saciats i menjarem amb menys ànsia, amb la qual cosa la ingesta total de calories serà menor.
Si ets tu qui prepara el menjar, no piquis mentre cuines. Un truc és preparar-se una safata amb aperitius “light” per a evitar la temptació


Si els entrants son mol grassos en el menú , pots preparar segons plats a la planxa
Consumeix begudes “sense” o “light” .L’alcohol és molt calòric i puja el nivell de glucosa en sang.
Algunes opcions són les clares i tints d’estiu (cervesa o vi amb gasosa o llimonada)

Davant la gran varietat de segons plats et recomanem que et decantis pel gall dindi o el conill. Les seves carns tenen menys greix i menys calories que les de porc, godall, be .etc.

Els peixos i mariscs són ideals per a confeccionar un menú equilibrat i lleuger. No obstant això, no convé abusar d’aquests últims si es pateix àcid úric. .
Menja racions moderades.


Tria postres lleugeres i saludables. A mes dels raïms, que aporten fibra, potassi i antioxidants, pots optar per altres fruites com la pinya, rica en vitamina C , fibra i potassi, o la poma, que destaca pel seu contingut en fibra soluble, un element que afavoreix el moviment intestinal.
Si no et pots reprimir amb els torrons, massapans i mantegades, amb uns pocs trossos hauràs complert perfectament amb el menú nadalenc.



Les infusions (camamilla, farigola, menta i anís) ajuden a fer la digestió i a combatre les flatulències, preferentment aquesta última. Si ja t’has passat en un menjar o sopar, torna a la rutina lo abans possible sense saltar-te menjars. Saltar-se menjars pera compensar l’excés calòric estan perjudicial com seguir menjant en excés. D’aquesta manera es contribueix al desordre alimentari i fas més difícil tornar a la normalitat quan a hàbits alimentaris saludables es refereix.


Imposa’t dies de restricció abans i desprès de les dates més assenyalades, menjant menys de l’habitual . Si ho fas, el balanç global serà més equilibrat al final de les festes.
No et fiquis al llit de seguida desprès de sopar. Han de transcórrer almenys un parell d’hores fins al moment d’anar-se al llit per a evitar el reflux d’aliments i àcid des de l’estómac.

Falices festes i bon Any Nou per tots

FOTOS DE CAN RAFART

Aquestes fotos son de la Masia de CAN RAFART; aquí sota us explico una mica la historia de la Masia

Havia estat propietat del Baró de Fuxà i després del Sr. Bruguera. Poc després de casar-se el Sr. Josep Bruguera se li concedi dita propietat, desprenet-ne una de més moderna, senyalada amb el número u, havent passat per diversos propietaris. L'any 1899 va entrar-hi de massover L'Andreu Gel i la i la seva familia. L'any 1980 en Casimiro Gel va deixar la parceria per comprarla el gendre del Sr. Porcioles quera L'alcalda de Barcelona, per impagats d'impostos duran mols anys quedá propietat de la L'Ajuntament de Vilassar de Dalt, fentí el casal per la gent grant i moltes mes activitats com per axempla,culturals,informatica, festes populars per tot el poble al aire lliure, parque dispoça duns jardins plens d'abres,plantes diverses, un gran llac amb un sutidor al centre, fenti tambe la festa contra el cançer un si racullan mols diners per la inbastigació

FESTA CONTRA EL CANCER 2008

FESTA CONTRA EL CÀNCER 2008

Un any més, Vilassar de Dalt sa mobiltzat per celebrar les jornades contra el càncer 2008 que va tingué lloc el 7 i 8 de Juny al parc de can Rafart. Taules rodones sobre l'oncologia i teatre, exhibicions de ball, espectacles infantils, inflables, concerts, àpets populars i el tradicional mercadillo són alguns dels al·licients de les jornades d'enguany.

Les jornades van donar el tret de sortida divendres dia 6 de Juny a les 8 del vespre amb la presentació del nou local de l'Associació Vilassar de Dalt Contra el Càncer situat al carrer Manuel Moreno, 17-19 ( local 1) des del qual s'oferirà servei de psicooncologia de trevalladora social i de nutricionista.

Una festa que ja és tot un aplec i agra-hir la vostre participació d'aquesta trobada festiva, que organitzem per recaptar diners i amb ells, poder seguir lluitant contra el càncer, que te com odjetiu ajudar les persones diagnosticades amb càncer i les seves families, des del moment del diagnóstic i durant tot el procés de la malaltia.

Convençuts que hi ha molt a fer per reeixir en la malaltia i fer costat al malalt i els seus familiars, trevallem i lluitem per millorar en el coneixement que tenim de la malaltia, en la seva prevenció i curació, el suport psicooncològic i les ajudes necessàries per millorar la qualitat de vida dels malalts i el seu entorn.

Les jornades van continua dissabte i diumenge amb diverses activitats. Centenars de persones han passat aquest cap de setmana pel parc de can Rafart on s'han celebrat les jornades contra el càncer que cada any organitza l'Associació Vilassar de Dalt contra el càncer. Un cop més han estat un èxit de participació. tot i l'amenaça de pluja. Les parades d'objectes diversos han estat el plat fort de la recaptació que l'Associació encara no ha xifrat el total, pro voltaven sobre els 54.ooo €

Acontinuació vaureu fotos ilustrades del curs de la festa



Dos cops per setmane durant dos messos voluntaries clasificant i etiquetant productes per vendre a las paradas


La presidenta Jero amb la doctora de l’oncologia inagurant el local de l’Associació contra el càncer





Carpes per servir refrecos i entrepans




Parada de fruita i verdures fresques




Terset musical animant la festa




Parada de plantes diverssas



Taula rodona amb espesialistes de maleties contre el càncer




Inflables per la quitxalla




Taula rodona entrevistant actors del cor de la ciutat



Foto final de la festa amb tots els participants








Fotos i Reportatge Ramon

"RETAULE DE LA PASSIÓ"

Aquesta es la foto de tots els voluntaris del "RETAULA DE LA PASSIÓ"

Celebrant el Diumenge de Rams amb la quitxalla i als seus deixebles Jesucrist entra trionfant a la ciutat de Jerusalem
El Divendres sant celebrem la mort de Jesús a la creu.Avui,davant la creu deJesus, recordem el que va dir i el que va fer. A través del relat de la Passió segons sant Joan recordem les seves paraules i el final de la seva vida. Aquest espectacle tan humà, ple de dolor, narrat per l'evangelista amb gran sobrietat, és el relat que llegien les comunitats cristianes dels primers segles quan es reunien i es llegeix encara avui per enfortir-nos en la fe i en l'esperança que la Pasqua porta als cristians




La Passió està en l'oringren del teatre medieval, segles XIII i XIV,quan l'espectacle se celebrava a les esglésies, fins que ladifusió i proliferació de textos i passions fou tan gran que, a partir del segle XVII, les passions surten de les esglésies per refugiar-se als teatres. A Vilassar de Dalt, la Passió es presentà amb molt d'exit al Casal Parroquial abans i despres de la Guerra Civil. I des del Divendres sant de L'any 2002 presentem el Retaule de la Passió aqui a I'església, seguint un guió de Mn. Xavier Farrés sobre la Passió segons Ievengelista Joan. Avui hi tornem de nou, iI-Iusionats per presentar-vos aquest Retaule de la Passió, intentant fer-vos propera i viva la Passió de Jesucrist. Una proposta i un esforç de la nostra comunitat que creiem que val la pena per celebrar aixi, plegats, tot un memorial de la Passió del Senyor

Ja baixant de la creu Jesucrist es portat en braços pels seus deixebles, per portar-lo al sepulcre on ressuscitarà el tercer dia i se'n pujà al cel, on seu a la dreta del pare tot poderós i tornarà gloriós a judicar els vius i els morts.

Homenatge a la gent grant - any 2008

Unes quatre centes persones van participar, dilluns 12 de maig, a la festa d'homenatge a la Gent Gran que es va celebrar al poliesportiu municipal de can Banús. La jornada va començar a la 1 del migdia amb una missa a l'Església i va acabar amb el ball de fi de festa
La festa d'homenatge, organitzada per la regidoria de serveis socials i el Patronat de la Vellesa, va aplegar unes 400 persones al poliesportiu municipal de can Banús.

Com ja és tradicional l'Ajuntament va homenatjar a tots els avis i àvies que enguany compleixen els 90 anys. De les 19 persones que han fet o faran, aquest any, els 90 a Vilassar de Dalt, només n'hi van poder assistir cinc a les quals se'ls va lliurar la placa commemorativa. A les 14 persones restants se'ls lliurarà la placa al domicili
Després del dinar de germanor, l'àvia i l'avi més gran, la Núria Villà i en Joan Padró, respectivament, van fer el tradicional tall de pastís acompanyats de la regidora Anna Marín i l'alcalde Llorenç Artigas. La festa va concloure amb el ball de fi de festa.



Paella d’arròs per unes 400 persones






Esperant que serveixin l’arròs






Fent entrega d'una plaque commemorativa
a una avia de 90 anys





Els dos avis mes grans tallant el pestis







Brindant amb cava, per mols anys, ens podem veure tots junts







Dues avies gaudint de la festa, que boniques son




Desprès del dinar els avis es diverteixen, ballant i
Passant-lo, de lloo mes ve





Fotos i Reportatge Ramon